Czarna porzeczka galaretka
Średni IG
ŁG 2.7 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 18 na 100 g
- Zawiera naturalne przeciwutleniacze z owoców
- Wysoki ładunek glikemiczny
Czarna porzeczka galaretka ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.7.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Dodatek nasion chia dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz błonnika, co znacząco obniża indeks glikemiczny w porównaniu z tradycyjną galaretką owocową.
Domowe dżem z jagód i chia - ŁG 2 na 100 g Mrożenie pozwala zachować profil odżywczy jagód bez konieczności dodawania substancji słodzących czy konserwantów, które znajdują się w komercyjnych dżemach.
Czarne porzeczki (black currants)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarna porzeczka galaretka to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 25 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera naturalne przeciwutleniacze z owoców
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Znaczna zawartość dodanego cukru
- Niska gęstość białka i zdrowych tłuszczów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarna porzeczka galaretka?
Czarna porzeczka galaretka ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Czarna porzeczka galaretka jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarna porzeczka galaretka ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe dżem z jagód i chia.
Jak Czarna porzeczka galaretka wpływa na poziom cukru we krwi?
Czarna porzeczka galaretka ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Czarna porzeczka galaretka w aplikacji Logi, z własną porcją.
