Burek z mięsem
Średni IG
ŁG 21.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 18 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Burek z mięsem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 21.6.
Zaktualizowano 19 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 12 na 100 g Niższy ładunek glikemiczny i wyższa zawartość błonnika w porównaniu z mięsnym burekiem, co czyni go lepszym dla insulinooporności.
Zapiekanka z warzywami - ŁG 4 na 100 g Więcej białka i błonnika, z mniejszym wpływem na poziom cukru we krwi i mniej nasyconych tłuszczów.
Gulasz z ciecierzycą i szpinakiem - ŁG 5 na 100 g Niższy indeks glikemiczny i ładunek, więcej białka oraz mniej nasyconych tłuszczów niż tradycyjny mięso burek.
Indyk, komosa ryżowa, warzywa zapiekanka
Powiązane formy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Burek z mięsem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 6 g |
| Nienasycone | 8 g |
| Sód | 480 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoce przetworzone
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Burek z mięsem?
Burek z mięsem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 21.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Burek z mięsem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Burek z mięsem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Zapiekanka z warzywami.
Jak Burek z mięsem wpływa na poziom cukru we krwi?
Burek z mięsem ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Burek z mięsem w aplikacji Logi, z własną porcją.
