Tourton ze szpinakiem
Średni IG
ŁG 17 na 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
Tourton ze szpinakiem ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 26 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Quiche z mąki migdałowej i jajekŁG 1 na 100 g Ta tarta quiche oferuje znacznie niższy wpływ na glikemię (GL 1 w porównaniu do 17), zachowując jednocześnie podobny, wytrawny profil smakowy z chrupiącym spodem.
- ŁG 3 na 100 g Danie to zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (GL 3 w porównaniu do 17) i stanowi bezpośrednią, przyjazną dla poziomu cukru we krwi alternatywę dla spodu na bazie zbóż.
Spód do pizzy z kalafiora - ŁG 1 na 100 g Frittata to bogata w białko alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (GL 1 w porównaniu do 17), która zachowuje smak szpinaku, eliminując jednocześnie spód ze zbóż o wysokim indeksie glikemicznym.
Frittata ze szpinakiem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tourton ze szpinakiem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 6.5 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Tourton ze szpinakiem
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tourton ze szpinakiem?
Tourton ze szpinakiem ma indeks glikemiczny 60 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 17 na 100 g.
Czy Tourton ze szpinakiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tourton ze szpinakiem ma średni indeks glikemiczny (60). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Quiche z mąki migdałowej i jajek.
Jak Tourton ze szpinakiem wpływa na poziom cukru we krwi?
Tourton ze szpinakiem ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tourton ze szpinakiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
