Wysoki ŁG

2513 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mieszanka surowych orzechów, nasion i pełnych ziaren ŁG 22.5 / 100 g 7/10 Przyprawa do nachos ŁG 22.5 / 100 g 5/10 Żytnie chrupki z tahini ŁG 22.5 / 100 g 6.5/10 Amarant ŁG 23 / 100 g 7/10 Bułka pełnoziarnista ŁG 23 / 100 g 5/10 Bułka żytnia z ziarnami ŁG 23 / 100 g 6/10 Chleb 21 ziaren ŁG 23 / 100 g 4/10 Chleb Dave's Killer ŁG 23 / 100 g 6/10 Chleb orkiszowy ze słonecznikiem ŁG 23 / 100 g 6/10 Chleb owsiany ŁG 23 / 100 g 5/10 Chleb z fasoli ŁG 23 / 100 g 5/10 Chleb z nasionami chia ŁG 23 / 100 g 6/10 Chleb żytni na zakwasie ŁG 23 / 100 g 7/10 Chutney ŁG 23 / 100 g 3/10 Ciasto na pizzę pełnoziarniste ŁG 23 / 100 g 5/10 ciasto pełnoziarniste ŁG 23 / 100 g 7/10 Ciasto z mąki żytniej ŁG 23 / 100 g 5/10 Croissant pełnoziarnisty ŁG 23 / 100 g 3/10 Dave's Killer 21 ziaren chleb ŁG 23 / 100 g 6/10 Dżem z dyni ŁG 23 / 100 g 3/10 Ekologiczna mielona papryka cayenne ŁG 23 / 100 g 8/10 Fiber Creme ŁG 23 / 100 g 3/10 Friand malinowy ŁG 23 / 100 g 2/10 gotowany maniok ŁG 23 / 100 g 4/10 Jabłka suszone niesłodzone ŁG 23 / 100 g 6/10 Jabłka suszone słodzone ŁG 23 / 100 g 4/10 Kawa zbożowa ŁG 23 / 100 g 6/10 Klasyczny naleśnik ŁG 23 / 100 g 3/10 Knedle ze śliwkami ŁG 23 / 100 g 3/10 Krem balsamiczny ŁG 23 / 100 g 2/10 Kremówka karpacka ŁG 23 / 100 g 2/10 Kromka chleba na zakwasie z ziarnami ŁG 23 / 100 g 6/10 Likier wiśniowy ŁG 23 / 100 g 1/10 makaron bezglutenowy ŁG 23 / 100 g 4/10 Mąka z amarantusa ŁG 23 / 100 g 6/10 Mleko w proszku odtłuszczone bez laktozy ŁG 23 / 100 g 4/10 Muffin pełnoziarnisty ŁG 23 / 100 g 4/10 nachosy z guacamole ŁG 23 / 100 g 4/10 Nadzienie z czarnej porzeczki ŁG 23 / 100 g 3/10 Napój zbożowy ŁG 23 / 100 g 6/10 Natural pumpkin powder (low glycemic load, less sugar) ŁG 23 / 100 g 7/10 Naturalnie suszona i sproszkowana cebulka dymka ŁG 23 / 100 g 8/10 Pełnoziarnista pita ŁG 23 / 100 g 6/10 pinsa pełnoziarnista ŁG 23 / 100 g 7/10 Pirożek z ziemniakami ŁG 23 / 100 g 4/10 pizza ziołowa ŁG 23 / 100 g 4/10 Placki ziemniaczane ŁG 23 / 100 g 3/10 Placki ziemniaczane ŁG 23 / 100 g 2/10 Płatki quinoa (pełnoziarniste) ŁG 23 / 100 g 6/10 Polewa z mleka sojowego ŁG 23 / 100 g 2/10 Produkt spożywczy ŁG 23 / 100 g 3/10 Raisin ŁG 23 / 100 g 7/10 Ryż japonica ŁG 23 / 100 g 4/10 Scone serowy ŁG 23 / 100 g 4/10 Słodzik roślinny (np. syrop z agawy) ŁG 23 / 100 g 3/10 Smażony banan ŁG 23 / 100 g 4/10 Sorbet tęczowy ŁG 23 / 100 g 1/10 Sos barbecue japoński ŁG 23 / 100 g 2/10 Suszone czosnek i cebula w proszku ŁG 23 / 100 g 7.5/10 Suszone maliny ŁG 23 / 100 g 6/10 Śmietanka w proszku ŁG 23 / 100 g 2.5/10 Tortilla kukurydziana ŁG 23 / 100 g 6/10 Tortilla z białej kukurydzy ŁG 23 / 100 g 5/10 Upieczona tortilla kukurydziana ŁG 23 / 100 g 6.5/10 Wafel czekoladowy wysokobiałkowy ŁG 23 / 100 g 3/10 Wafelek z pełnych zbóż z masłem orzechowym, bez dodatku cukru ŁG 23 / 100 g 6.5/10 Wrap pełnoziarnisty ŁG 23 / 100 g 7/10 Naleśnik z jabłkami ŁG 23.4 / 100 g 4/10 Placki z całymi jabłkami ŁG 23.4 / 100 g 4/10 Aromat wołowy ŁG 24 / 100 g 2/10 bagietka pełnoziarnista ŁG 24 / 100 g 7/10 Baguette z kurczakiem ŁG 24 / 100 g 5/10 Beta-glukan owsiany ŁG 24 / 100 g 6/10 Brownie ŁG 24 / 100 g 2/10 Bułka graham ŁG 24 / 100 g 5/10 Bułka zielona cała ŁG 24 / 100 g 6/10 Cebula w proszku ŁG 24 / 100 g 6/10 chleb orkiszowy ŁG 24 / 100 g 7/10 Chleb orkiszowy bez cukru ŁG 24 / 100 g 6/10 Chleb orkiszowy na zakwasie ŁG 24 / 100 g 6/10 Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ŁG 24 / 100 g 6.5/10 Chleb razowy ŁG 24 / 100 g 6/10 Ciasteczko czekoladowe bez cukru ŁG 24 / 100 g 4/10 Ciasto piwne ŁG 24 / 100 g 3/10 Ciasto wonton z pełnego ziarna ŁG 24 / 100 g 7/10 Ciemny chleb żytni ŁG 24 / 100 g 7/10 Crumpet pełnoziarnisty ŁG 24 / 100 g 6/10 Czekolada zwykła ŁG 24 / 100 g 3/10 Dżem z malin ŁG 24 / 100 g 3/10 Fasola mungo łuskana ŁG 24 / 100 g 7/10 Focaccia pełnoziarnista ŁG 24 / 100 g 6/10 Galaretka mango z marakują ŁG 24 / 100 g 2/10 Gęste ciasto ŁG 24 / 100 g 3/10 Jeżyna suszona ŁG 24 / 100 g 6/10 Kanapka z mięsem z żeber ŁG 24 / 100 g 2/10 Kasztan ŁG 24 / 100 g 6/10 Kiełkowana jęczmień ŁG 24 / 100 g 6/10 KIND baton karmel, migdały i sól morska ŁG 24 / 100 g 4.5/10 Kromka chleba na zakwasie orkiszowego ŁG 24 / 100 g 6.5/10 Likier pomarańczowy ŁG 24 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.