Pirożek z ziemniakami
Średni IG
ŁG 23 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Pirożek z ziemniakami ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Ziemniak (78).
Zaktualizowano 14 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej)ŁG 1.4 na 100 g Ta zamiana oferuje ogromną redukcję ładunku glikemicznego z 23 do 1,4, zapewniając podobne doznania smakowe przy minimalnym wpływie na poziom cukru we krwi.
- ŁG 8 na 100 g Stanowi to bogatą w białko, smaczną alternatywę o znacznie niższym ładunku glikemicznym (8 zamiast 23), która służy jako satysfakcjonujący i przyjazny dla poziomu cukru we krwi zamiennik wypieku z nadzieniem ziemniaczanym.
Cieciorka mąka na placki - ŁG 7 na 100 g Jest to bogata w składniki odżywcze i błonnik alternatywa, która obniża ładunek glikemiczny do 7, pomagając zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym z oryginalnym wypiekiem.
Wegański gołąbek nadziewany soczewicą i mieszanką warzyw - ŁG 1 na 100 g Oferują one bardzo niski ładunek glikemiczny wynoszący 1, co czyni je doskonałym wyborem opartym na warzywach, zastępującym nadzienie ziemniaczane o wysokiej zawartości węglowodanów.
Pieczone połówki cukinii z czosnkiem, oliwą i ziołami
Formy Ziemniak
- GI 78 · ŁG 13.7 na 100 g
Ziemniak - Fioletowy ziemniakGI 45 · ŁG 9 na 100 g purple
- Młody ziemniakGI 57 · ŁG 10 na 100 g young
- Ziemniak sałatkowyGI 58 · ŁG 10 na 100 g waxy
- Ziemniak ze skórkąGI 60 · ŁG 10 na 100 g with skin
- GI 58 · ŁG 10 na 100 g yellow
Ziemniak żółty - GI 58 · ŁG 10 na 100 g new
Ziemniaki baby - +28 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pirożek z ziemniakami to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 36 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 4.8 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Dostarcza białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzona mąka
- Dodatek sodu i niewielka ilość dodanego cukru
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pirożek z ziemniakami?
Pirożek z ziemniakami ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 23 na 100 g.
Czy Pirożek z ziemniakami jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pirożek z ziemniakami ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej).
Która forma Ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Ziemniak w tej bazie, Fioletowy ziemniak ma najniższy ładunek glikemiczny (9 na 100 g).
Sprawdź Pirożek z ziemniakami w aplikacji Logi, z własną porcją.
