rogalik pełnoziarnisty
Średni IG
ŁG 23 na 100 g
- Higher fiber than regular croissant
- Moderate glycemic load
rogalik pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 10 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 23 do 8, zapewniając znacznie bardziej stabilne uwalnianie energii.
Cieciorka mąka na placki - ŁG 18 na 100 g Oferuje to podobne doznania smakowe jak w przypadku rogalika, ale z niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 17,96.
Chleb z kiełkującego ziarna - ŁG 21 na 100 g Chleb żytni na zakwasie ma niższy indeks glikemiczny wynoszący 48, co pomaga w kontrolowaniu skoków cukru we krwi w porównaniu z rogalikiem z pełnego ziarna pszenicy.
Chleb żytni na zakwasie
Formy rogalik pełnoziarnisty
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
rogalik pełnoziarnisty to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 41 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 16 g |
| Nasycone | 9 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Higher fiber than regular croissant
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- High in saturated fat
- Processed food product
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: rogalik pełnoziarnisty
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu rogalik pełnoziarnisty?
rogalik pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 23 na 100 g.
Czy rogalik pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
rogalik pełnoziarnisty ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Cieciorka mąka na placki.
Która forma rogalik pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny?
rogalik pełnoziarnisty ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form rogalik pełnoziarnisty w tej bazie (23 na 100 g).
Sprawdź rogalik pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
