Pełnoziarnista pita
Średni IG
ŁG 27.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 23 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Pełnoziarnista pita ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.6.
Zaktualizowano 31 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 20 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru.
Chleb żytni razowy - ŁG 1 na 100 g Zawiera znacznie mniej węglowodanów i nie podnosi gwałtownie poziomu glukozy we krwi.
Mąka migdałowa - ŁG 0.5 na 100 g Nie zawiera praktycznie węglowodanów ani glutenu, a dostarcza witamin i minerałów.
Sałata rzymska
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pełnoziarnista pita to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niski poziom cukrów dodanych
- Niski poziom tłuszczów nasyconych
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Dość wysoka zawartość sodu
- Przeciętny indeks glikemiczny
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pełnoziarnista pita?
Pełnoziarnista pita ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 27.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Pełnoziarnista pita jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pełnoziarnista pita ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb żytni razowy.
Jak Pełnoziarnista pita wpływa na poziom cukru we krwi?
Pełnoziarnista pita ma ładunek glikemiczny 23 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pełnoziarnista pita w aplikacji Logi, z własną porcją.
