Ciemny chleb żytni
GI 50 · NiskiŁG 24 / 100 g7/10
Niski IG
50 GI
ŁG 24 na 100 g
Wynik Logi 7/10
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Ciemny chleb żytni ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkujących ziaren oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (16 w porównaniu do 24) oraz niższy indeks glikemiczny, co prowadzi do wolniejszej i bardziej stabilnej reakcji poziomu cukru we krwi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb z nasionami chia zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (14 w porównaniu do 24), co pomaga zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi po posiłku w porównaniu do chleba żytniego ciemnego.
Chleb z nasionami chia - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany to bogata w błonnik alternatywa o niższym ładunku glikemicznym (14 w porównaniu do 24), wspierająca lepszą kontrolę glikemii.
Chleb lniany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciemny chleb żytni to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
250
Kalorie
48 g
Węglowodany
7.5 g
Białko
3.3 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.4 g |
| Nierozpuszczalny | 5.6 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 3.3 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.9 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
65%
Wysoko przetworzony
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niższy indeks glikemiczny niż białe pieczywo
- Zawiera pełne ziarna
- Umiarkowana zawartość sodu
- Przetworzony produkt zbożowy
- Zawiera pewną ilość dodanych cukrów
Przepisy ze składnikiem: Ciemny chleb żytni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciemny chleb żytni?
Ciemny chleb żytni ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 24 na 100 g.
Czy Ciemny chleb żytni jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciemny chleb żytni ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Ciemny chleb żytni wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciemny chleb żytni ma ładunek glikemiczny 24 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Ciemny chleb żytni w aplikacji Logi, z własną porcją.
