nachosy z guacamole
Średni IG
ŁG 23 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoka zawartość sodu
nachosy z guacamole ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 20 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane zapewniają podobną chrupiącą konsystencję i są świetnym dodatkiem do guacamole, jednocześnie znacząco obniżając ładunek glikemiczny z 23 do 2,7.
Krakers z siemienia lnianego - Słupki z jicamy, przyprawione i pieczoneŁG 1 na 100 g Pieczone frytki z jikamy stanowią satysfakcjonującą, chrupiącą alternatywę dla chipsów tortilla, mając znikomy ładunek glikemiczny wynoszący 1 w porównaniu do 23.
- Słupki warzywneŁG 1 na 100 g Surowe warzywa to klasyczny, bogaty w składniki odżywcze dodatek do guacamole, który drastycznie zmniejsza wpływ przekąski na poziom cukru we krwi.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
nachosy z guacamole to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 36 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0.5 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 5 g |
| Tłuszcze | 18 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 14.5 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Dostarcza błonnik pokarmowy
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzone składniki
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu nachosy z guacamole?
nachosy z guacamole ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 23 na 100 g.
Czy nachosy z guacamole jest dobry dla osób z insulinoopornością?
nachosy z guacamole ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Krakers z siemienia lnianego.
Jak nachosy z guacamole wpływa na poziom cukru we krwi?
nachosy z guacamole ma ładunek glikemiczny 23 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź nachosy z guacamole w aplikacji Logi, z własną porcją.
