Czekolada mleczna
Niski IG
ŁG 10.3 na sztuka (44 g) · ŁG 23.4 na 100 g
- Dostarcza wapnia z mleka: około 190 mg w 100 g.
- Około 52 g cukru w 100 g: mniej więcej połowa tabliczki to cukier.
Czekolada mleczna ma indeks glikemiczny 42 (Niski). Jedna sztuka (44 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.3.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #167587 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8.1 na 100 g Czekolada gorzka ma około połowy cukru czekolady mlecznej (około 24 g zamiast 52 g w 100 g) i trzy razy więcej błonnika.
Czekolada gorzka - ŁG 7 na 100 g Czekolada gorzka 85% ma około 15 g cukru w 100 g zamiast około 52 g.
Czekolada gorzka 85% - czekolada mleczna bez cukruŁG 14.1 na 100 g Zachowuje mleczny smak, ale jest słodzona poliolami: około 11 g cukru w 100 g, głównie z mleka.
- ŁG 2.3 na 100 g Truskawki zaspokajają ochotę na słodkie przy około 32 kcal w 100 g zamiast około 535.
Truskawki
Formy Czekolada mleczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czekolada mleczna to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 535 kcal |
| Węglowodany | 59 g |
| Cukry (wszystkie) | 52 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 48 g |
| Błonnik | 3.4 g |
| Rozpuszczalny | 1.02 g |
| Nierozpuszczalny | 2.38 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 30 g |
| Nasycone | 18 g |
| Nienasycone | 12 g |
| Sód | 80 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dostarcza wapnia z mleka: około 190 mg w 100 g.
- Umiarkowany IG (około 42) dzięki tłuszczowi i mleku; kawałek 20 g ma ładunek glikemiczny około 5.
- Około 52 g cukru w 100 g: mniej więcej połowa tabliczki to cukier.
- Kaloryczna: 535 kcal w 100 g, około 235 kcal w batonie 44 g.
- Około 18 g tłuszczów nasyconych w 100 g i mniej kakao niż w gorzkiej (około 3 g błonnika zamiast 11 g).
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Czekolada mleczna
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czekolada mleczna?
Czekolada mleczna ma indeks glikemiczny 42 (Niski). Jedna sztuka (44 g) ma ładunek glikemiczny 10.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.4.
Czy Czekolada mleczna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czekolada mleczna ma niski indeks glikemiczny (42), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Czekolada mleczna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Czekolada mleczna w tej bazie, czekolada mleczna bez cukru ma najniższy ładunek glikemiczny (14.1 na 100 g).
Sprawdź Czekolada mleczna w aplikacji Logi, z własną porcją.
