Muffin pełnoziarnisty
Średni IG
ŁG 27.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 23 na 100 g
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki ładunek glikemiczny (23)
Muffin pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 55, niższy niż zwykły Bułka pszenna (70). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 27.6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Znacznie niższa zawartość węglowodanów i ładunek glikemiczny, co znacznie poprawia wrażliwość na insulinę.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - Muffinka z jajkiem, szpinakiem i fetąŁG 1 na 100 g Dostarcza wysokiej jakości białko i zdrowe tłuszcze przy niemal zerowym wpływie na poziom cukru we krwi.
Formy Bułka pszenna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Muffin pełnoziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 8 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 2 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Stosunkowo niska zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny (23)
- Znaczna zawartość węglowodanów rafinowanych
- Ukryta zawartość sodu
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Muffin pełnoziarnisty?
Muffin pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 27.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Muffin pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Muffin pełnoziarnisty ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru).
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, Kiełkująca angielska bułeczka ma najniższy ładunek glikemiczny (18 na 100 g).
Sprawdź Muffin pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
