Chleb orkiszowy ze słonecznikiem
Średni IG
ŁG 23 na 100 g
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
Chleb orkiszowy ze słonecznikiem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 1 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Chleb z kiełkującego ziarna oferuje znacznie niższy indeks glikemiczny (36 w porównaniu do 55) oraz niższy ładunek glikemiczny, co prowadzi do wolniejszego i bardziej stabilnego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 14 na 100 g Chleb lniany zapewnia lepszy profil glikemiczny z niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 14 w porównaniu do 23, pomagając kontrolować skoki poziomu glukozy po posiłku.
Chleb lniany - ŁG 8 na 100 g Chlebek z ciecierzycy to alternatywa na bazie roślin strączkowych, która znacząco obniża ładunek glikemiczny z 23 do 8, wspierając lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi.
Cieciorka na płasko
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb orkiszowy ze słonecznikiem to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 260 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5.2 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains whole grains
- Good fiber content
- Healthy fats from sunflower seeds
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb orkiszowy ze słonecznikiem?
Chleb orkiszowy ze słonecznikiem ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 23 na 100 g.
Czy Chleb orkiszowy ze słonecznikiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb orkiszowy ze słonecznikiem ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Jak Chleb orkiszowy ze słonecznikiem wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb orkiszowy ze słonecznikiem ma ładunek glikemiczny 23 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb orkiszowy ze słonecznikiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
