Tortilla żytnia
Niski IG
ŁG 23 na 100 g
- High fiber content
- Moderate sodium content
Tortilla żytnia ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 3 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Ta zamiana znacząco obniża ładunek glikemiczny z 23 do 2, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną.
Koreczek z kalafiora - Tortille z siemienia lnianego i łusek babki płesznikŁG 2.7 na 100 g Tortille z siemienia lnianego mają znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 2,7 w porównaniu do 23), zachowując przy tym podobną teksturę i zastosowanie jak tortilla żytnia.
- ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa stanowi bogatą w błonnik alternatywę o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1), będąc praktycznym i sycącym zamiennikiem wrapów zbożowych.
Mąka migdałowa na roti - ŁG 4.2 na 100 g Wrapy kokosowe to popularna alternatywa o niskim ładunku glikemicznym (ŁG 4,2), która sprawdza się zarówno w przypadku wytrawnych, jak i słodkich nadzień.
Tortilla kokosowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tortilla żytnia to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.6 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High fiber content
- Moderate glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some added oil or wheat flour
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Tortilla żytnia
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tortilla żytnia?
Tortilla żytnia ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 23 na 100 g.
Czy Tortilla żytnia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tortilla żytnia ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Tortilla żytnia wpływa na poziom cukru we krwi?
Tortilla żytnia ma ładunek glikemiczny 23 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Tortilla żytnia w aplikacji Logi, z własną porcją.
