Chutney
Średni IG
ŁG 3.5 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 23 na 100 g
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Chutney ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.5.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ten sos na bazie jogurtu zapewnia podobny kremowy, pikantno-słony profil co chutney, ale ze znacznie niższym ładunkiem glikemicznym wynoszącym 1 w porównaniu do 23.
Sos jogurtowy z chili i ziołami - ŁG 1 na 100 g Fermentowana rzodkiew stanowi ostrą, wyrazistą i chrupiącą alternatywę dla chutney, która ma znacznie mniejszy wpływ na glikemię (ŁG 1 w porównaniu do 23).
Kwaszona rzodkiewka z probiotykami - ŁG 1 na 100 g To wytrawne puree stanowi bogatą w smaku alternatywę dla dodatków, o minimalnym ładunku glikemicznym (ŁG 1) w porównaniu do bogatego w cukier chutney.
Guacamole
Formy Chutney
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chutney to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 38 g |
| Naturalne | 18 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.4 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera trochę błonnika
- Dostarcza mikroskładników odżywczych z owoców/warzyw
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowanie przetworzony
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chutney?
Chutney ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Chutney jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chutney ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Sos jogurtowy z chili i ziołami.
Która forma Chutney ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Chutney w tej bazie, Miętowy chutney ma najniższy ładunek glikemiczny (2 na 100 g).
Sprawdź Chutney w aplikacji Logi, z własną porcją.
