Chleb z nasionami chia
Średni IG
ŁG 6.9 na typowa plaster (30 g) · ŁG 23 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Chleb z nasionami chia ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.9.
Zaktualizowano 20 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 20 na 100 g Niższy indeks glikemiczny i wyższa zawartość błonnika pomagają lepiej kontrolować poziom cukru we krwi.
Chleb żytni razowy - ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie zmniejsza ładunek glikemiczny i zwiększa dostępność składników odżywczych, wspierając wrażliwość na insulinę.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 16 na 100 g Wyższa rozpuszczalna błonnik spowalnia wchłanianie węglowodanów, co prowadzi do mniejszych skoków poziomu cukru we krwi.
Panierka z otrębów owsianych
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z nasionami chia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera zdrowe tłuszcze
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Wysoka zawartość sodu
- Zawiera dodany cukier
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z nasionami chia?
Chleb z nasionami chia ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 6.9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 23.
Czy Chleb z nasionami chia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z nasionami chia ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Chleb żytni razowy.
Jak Chleb z nasionami chia wpływa na poziom cukru we krwi?
Chleb z nasionami chia ma ładunek glikemiczny 23 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chleb z nasionami chia w aplikacji Logi, z własną porcją.
