Belgvekster
531 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kikerter Lav GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kikerter (kokte fra tørket) Lav GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Kikertmelk salt pannekake Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikertpatty Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kokte grønne erter Lav GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
kokte hestebønner Lav GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kokte hvite bønner Lav GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kokte kikerter Lav GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kremet kikerter- og kokospålegg med krydder Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
marinebønner Lav GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Miso Lav GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Navybønner kokt uten tilsatt sukker eller salt Lav GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Pannekake av kikertermel Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Redusert natrium misopasta Lav GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
soy kebab Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Soyamel Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 soyaschnitzel Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Soyaschnitzel Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Stekt soyabiff Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Stuede grønne erter Lav GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) Lav GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Teksturert soyaprotein Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofu-pose Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Usaltet, kokte kikerter Lav GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 vegetarburger Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Vegetarisk linse- og plommekake Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Miso Lav GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzukibønner Lav GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibønner Lav GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Bakte kikerter og urteboller Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Falafel Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentert soyabønnepasta Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Kikertmel omelett Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikertmel yorkshire pudding Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikertsurdeig (glutenfri) Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Linsebolognese med fullkornspasta Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 lys misopasta Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbønnepannekake Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Rød miso Lav GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 Soyacrisps Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Urad dal-røre Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Kikertspred med honning eller stevia og krydder Lav GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Kikertbasert pasta med lett ostesaus Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikertkaker Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kikertvaffel Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Soyamelk pulver Lav GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Veganske polpette av belgfrukter Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Falafel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel-kake Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Kikertmelmel wrap Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 stekt grønnsaksburger Lav GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Tørkede pintobønner Lav GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
ertepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lentil spirelli Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linsepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Grønne linser Lav GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Linser Lav GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 Ertegnocchi Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 gult ertemel Lav GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Røde linse-gnocchi Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Tørkede erter Lav GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Grønn ert pasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 Johannesbrød Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Kikertmel gnocchi Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Lasagnepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 rød linse-fusilli Lav GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 Linsenudler Lav GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Hel grønn moong dal (rå) Lav GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Sprø ristede kikerter med naturlig kakaopulver, uten sukker Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Delte gule mungbønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Moth-bønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Røde linser Lav GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Knasende ristede kikerter med usøtet kakaopulver Lav GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 ristede gule erter Lav GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
Stekt gram dal Lav GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 bambaranøtter Lav GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 brune linser Lav GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Delte kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Ristede hestebønner Lav GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Ristede splittede kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Ristet gram-mel Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Svarte kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Ristet kikerter snack Lav GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Delte dueerter Lav GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Splitterter Lav GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Adzukibønne-proteinpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kikert-fusilli Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kikertermelmel brødpinner Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassisk kikertshummus Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Ristet soyamel Moderat GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Spiret linsepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Splittede gule linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Splittede linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede delte erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede delte gule erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Tørkede gule erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede hvite bønner Lav GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Malt linser Lav GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Delte dueerter Lav GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
