ristede gule erter
Lav GI
GL 16.8 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat karbohydratinnhold
ristede gule erter har en glykemisk indeks på 28, lavere enn ren Erter (51).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Erter
- GI 51 · GL 7 per 100 g
Erter - ErterGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
Kokte gule erter - frosne erterGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 per 100 g canned
Hermetiske erter - GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
Kokt grønne erter most med friske urter og sitronsaft (kremet pålegg) - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
Tørkede erter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
ristede gule erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Løselig | 6 g |
| Uløselig | 12 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 3.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rik på planteprotein
- lav glykemisk indeks
- moderat karbohydratinnhold
- lavt vanninnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til ristede gule erter?
ristede gule erter har en glykemisk indeks på 28 (Lavt) og en glykemisk belastning på 16.8 per 100 g.
Er ristede gule erter bra for folk med insulinresistens?
ristede gule erter har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Erter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Erter i denne databasen har Erter lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk ristede gule erter i Logi-appen, med din porsjon.
