Kokte gule erter
Lav GI
GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g
Kokte gule erter har en glykemisk indeks på 22, lavere enn ren Erter (51). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 6.
Oppdatert 23. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Erter
- GI 51 · GL 7 per 100 g
Erter - ErterGI 22 · GL 3 per 100 g green
- frosne erterGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 per 100 g canned
Hermetiske erter - GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
Kokt grønne erter most med friske urter og sitronsaft (kremet pålegg) - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
Tørkede erter - ristede gule erterGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokte gule erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Karbohydrater | 20.2 g |
| Sukker (totalt) | 2.9 g |
| Naturlig | 2.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.3 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 5.8 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte gule erter?
Kokte gule erter har en glykemisk indeks på 22 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.
Er Kokte gule erter bra for folk med insulinresistens?
Kokte gule erter har et lavt glykemisk indeks (22), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Erter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Erter i denne databasen har Erter lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk Kokte gule erter i Logi-appen, med din porsjon.
