Falafel
Lav GI
GL 1.9 per stk (17 g) · GL 11 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Høyt natriuminnhold
Falafel har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En stk (17 g) gir en glykemisk belastning på 1.9.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172455 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 7 per 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Ovnsbakte kikerterkaker med kål og sopp - GL 6 per 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Linsebasert planteprotein - GL 10 per 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
Grønnsaks- og quinoa-patty (bakt)
Varianter av Falafel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Falafel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Karbohydrater | 31 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Løselig | 2.3 g |
| Uløselig | 5.3 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 15 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat proteinnivå
- Lav glykemisk indeks
- Høyt natriuminnhold
- Relativt høyt fettinnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Falafel?
Falafel har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En stk (17 g) har en glykemisk belastning på 1.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 11.
Er Falafel bra for folk med insulinresistens?
Falafel har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Falafel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Falafel i denne databasen har Bakte kikerter og urteboller lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Falafel i Logi-appen, med din porsjon.
