Svarte kikerter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Svarte kikerter har et glykemisk indeks på 28, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Svarte kikerter blant de laveste i glykemisk indeks.
Svarte kikerter er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 8/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Veldig høyt fiberinnhold
- ✓ Lav glykemisk indeks
- ✓ Høyt proteininnhold
- ✗ Moderat glykemisk belastning
- ✗ Relativt høyt karbohydratinnhold
- ✗ Moderat kaloritett
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 364 kcal |
| Karbohydrater | 60.9g |
| Sukker (totalt) | 10.7g |
| Naturlig | 10.7g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 17.4g |
| Løselig | 2g |
| Uløselig | 15.4g |
| Protein | 20.8g |
| Fett | 5.6g |
| Mettet | 0.6g |
| Umettet | 5g |
| Natrium | 24mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Svarte kikerter?
Svarte kikerter har et glykemisk indeks på 28, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Er Svarte kikerter bra for folk med insulinresistens?
Svarte kikerter har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Svarte kikerter blodsukker?
Svarte kikerter har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →