Ristede splittede kikerter

GI 28 · LavtGL 25.5 / kopp7.5/10

Lav GI

28 GI

GL 25.5 per typisk kopp (150 g) · GL 17 per 100 g

Logi-score 7.5/10

Høyt fiberinnhold
Moderat glykemisk belastning

Ristede splittede kikerter har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 25.5.

Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Kokte linser
GL 4.2 per 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium
GL 7 per 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Kokte delte erter
GL 5 per 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Ristede splittede kikerter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

370

Kalorier

60 g

Karbohydrater

20 g

Protein

6 g

Fett

per 100g

Kalorier	370 kcal
Karbohydrater	60 g
Sukker (totalt)	3 g
Naturlig	3 g
Tilsatt	0 g
Fiber	12 g
Løselig	3.6 g
Uløselig	8.4 g
Protein	20 g
Fett	6 g
Mettet	0.7 g
Umettet	5.3 g
Natrium	20 mg

Bearbeidingsgrad

55%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Høyt fiberinnhold
God kilde til planteprotein
Lav glykemisk indeks
Moderat glykemisk belastning
Noe tap av mikronæringsstoffer ved risting

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Ristede splittede kikerter?

Ristede splittede kikerter har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 25.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.

Er Ristede splittede kikerter bra for folk med insulinresistens?

Ristede splittede kikerter har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Ristede splittede kikerter blodsukker?

Ristede splittede kikerter har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Ristede splittede kikerter i Logi-appen, med din porsjon.