Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium
Lav GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat karbohydratinnhold
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium har en glykemisk indeks på 30, høyere enn ren Kokte bønner (24). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 10.5.
Oppdatert 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kokte bønner
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokte bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g frozengreen
Frosne grønne bønner - hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
Hermetiske hvite bønner - GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfrie bakte bønnerGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 132 kcal |
| Karbohydrater | 23.7 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.7 g |
| Løselig | 2.61 g |
| Uløselig | 6.09 g |
| Protein | 8.9 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt fiberinnhold
- God plantebasert proteinkilde
- Moderat karbohydratinnhold
- Kan forårsake fordøyelsesubehag for noen
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium?
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium bra for folk med insulinresistens?
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokte bønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokte bønner i denne databasen har Frosne grønne bønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium i Logi-appen, med din porsjon.
