Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød)
Lav GI
GL 9.6 per typisk stk (120 g) · GL 8 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Relativt lavt proteininnhold
Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) har en glykemisk indeks på 38 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 9.6.
Oppdatert 28. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det gir betydelig mer protein med minimalt karbohydratinnhold, noe som stabiliserer blodsukkeret bedre.
Tempeh - GL 4.5 per 100 g Det har en enda lavere glykemisk belastning og høyere næringstetthet enn vanlige belgfrukter.
Lupinmel - Seitanbasert proteinGL 1 per 100 g Det tilbyr et høyere proteininnhold, noe som gjør måltidet mer mettende og insulinvennlig.
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Karbohydrater | 22 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 260 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- God kilde til fiber
- Lav grad av bearbeiding
- Relativt lavt proteininnhold
- Høyt innhold av netto karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød)?
Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) har en glykemisk indeks på 38 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) bra for folk med insulinresistens?
Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) har et lavt glykemisk indeks (38), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) blodsukker?
Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) har en glykemisk belastning på 8 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) i Logi-appen, med din porsjon.
