Delte gule mungbønner
Lav GI
GL 24 per typisk kopp (150 g) · GL 16 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
Delte gule mungbønner har en glykemisk indeks på 25, det samme som ren Hele mungbønner (25). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 24.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Svarte soyabønner har en betydelig lavere glykemisk belastning (1 mot 16) og lavere GI, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Svarte soyabønner - GL 2 per 100 g Lupinbønner er et utmerket fiberrikt alternativ med lav glykemisk belastning (GL 2 mot 16) som fungerer som en direkte, blodsukkervennlig erstatning for belgfrukter.
Lupinbønner blanding - GL 1 per 100 g Tofu-smuler gir en lignende tekstur som kokte bønner, men med en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 16).
Krydret smuldret tofu (ostalternativ) - GL 1 per 100 g Blomkålris er en klassisk, ultra-lavglykemisk erstatning (GL 1 mot 16) som fungerer godt som base i stedet for mungbønner.
finhakket blomkål (blomkålris)
Varianter av Hele mungbønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Delte gule mungbønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 347 kcal |
| Karbohydrater | 62.6 g |
| Sukker (totalt) | 6.6 g |
| Naturlig | 6.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 16.3 g |
| Løselig | 4.9 g |
| Uløselig | 11.4 g |
| Protein | 24 g |
| Fett | 1.3 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Rik på kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt fettinnhold
- Inneholder noe naturlig sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Delte gule mungbønner?
Delte gule mungbønner har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g er den glykemiske belastningen 16.
Er Delte gule mungbønner bra for folk med insulinresistens?
Delte gule mungbønner har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hele mungbønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hele mungbønner i denne databasen har Hele mungbønner lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Delte gule mungbønner i Logi-appen, med din porsjon.
