brune linser
Lav GI
GL 17 per 100 g
- høyt proteininnhold
- moderat glykemisk belastning
brune linser har en glykemisk indeks på 29 (Lavt).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Belugalinser har en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 4 sammenlignet med 17, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons samtidig som de opprettholder en lignende kulinarisk profil.
Beluga-linser - GL 2 per 100 g Edamame er en næringstett belgfrukt med en svært lav GL på 2, noe som gjør den til et utmerket valg for å stabilisere glukosenivået sammenlignet med brune kikerter.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt - GL 2 per 100 g Lupinbønner har minimal innvirkning på blodsukkeret med en GL på 2, og tilbyr et mye mer blodsukkervennlig alternativ til brune kikerter.
Lupinbønner blanding
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
brune linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 321 kcal |
| Karbohydrater | 57 g |
| Sukker (totalt) | 2.9 g |
| Naturlig | 2.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.3 g |
| Løselig | 1.6 g |
| Uløselig | 3.7 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt proteininnhold
- rik på kostfiber
- lav glykemisk indeks
- moderat glykemisk belastning
- lavt fettinnhold
- kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive individer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til brune linser?
brune linser har en glykemisk indeks på 29 (Lavt) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er brune linser bra for folk med insulinresistens?
brune linser har et lavt glykemisk indeks (29), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker brune linser blodsukker?
brune linser har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk brune linser i Logi-appen, med din porsjon.
