brune linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
brune linser har et glykemisk indeks på 29, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer brune linser blant de laveste i glykemisk indeks.
brune linser er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 8/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ høyt proteininnhold
- ✓ rik på kostfiber
- ✓ lav glykemisk indeks
- ✗ moderat glykemisk belastning
- ✗ lavt fettinnhold
- ✗ kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive individer
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 321 kcal |
| Karbohydrater | 57g |
| Sukker (totalt) | 2.9g |
| Naturlig | 2.9g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 5.3g |
| Løselig | 1.6g |
| Uløselig | 3.7g |
| Protein | 22g |
| Fett | 0.5g |
| Mettet | 0.1g |
| Umettet | 0.4g |
| Natrium | 9mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til brune linser?
brune linser har et glykemisk indeks på 29, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Er brune linser bra for folk med insulinresistens?
brune linser har et lavt glykemisk indeks (29), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker brune linser blodsukker?
brune linser har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →