Johannesbrød
Lav GI
GL 2.1 per typisk spiseskje (15 g) · GL 14 per 100 g
- Utmerket kilde til plantebasert protein
- Moderat påvirkning av glykemisk belastning
Johannesbrød har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 2.1.
Oppdatert 27. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har et betydelig lavere netto karbohydratinnhold og glykemisk påvirkning sammenlignet med johannesbrød.
Lupinbønner blanding - GL 3 per 100 g De tilbyr en mye lavere glykemisk belastning, noe som gjør dem ideelle for blodsukkerkontroll.
Svart soyabønne-mel (hel) - GL 12.6 per 100 g De gir overlegne fordøyelsesfordeler og en mer stabil energiprofil med langsom frigjøring.
Linser
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Johannesbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 309 kcal |
| Karbohydrater | 41 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Løselig | 4.5 g |
| Uløselig | 10.5 g |
| Protein | 35 g |
| Fett | 9 g |
| Mettet | 2.5 g |
| Umettet | 6.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til plantebasert protein
- Lav glykemisk indeksverdi
- Moderat påvirkning av glykemisk belastning
- Inneholder antinæringsstoffer som er vanlige i enkelte belgfrukter
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Johannesbrød?
Johannesbrød har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 2.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 14.
Er Johannesbrød bra for folk med insulinresistens?
Johannesbrød har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Johannesbrød blodsukker?
Johannesbrød har en glykemisk belastning på 14 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Johannesbrød i Logi-appen, med din porsjon.
