Kokte kikerter
Lav GI
GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Moderat karbohydrattetthet
Kokte kikerter har en glykemisk indeks på 28, det samme som ren Kikerter (28). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 12.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g De gir en mye lavere glykemisk belastning, noe som gjør dem ideelle for å håndtere insulinresistens samtidig som de gir en lignende metthetsfølelse.
Svart soyabønne-mel (hel) - GL 2 per 100 g De har en ubetydelig innvirkning på blodsukkernivået sammenlignet med tradisjonelle kikerter på grunn av deres unike forhold mellom fiber og karbohydrater.
Lupinbønner blanding - GL 12.6 per 100 g Det høyere innholdet av resistent stivelse i linser fremmer bedre tarmhelse og en mer stabil glykemisk respons enn kikerter.
Linser
Varianter av Kikerter
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikerter - KikertproteinGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
Moste kikerter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker og friske urter - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
Kikertsalat - Kokte kikerter, skylteGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
Spiret kikerter - GI 35 · GL 7 per 100 g mince
Kikertfyll - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokte kikerter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 164 kcal |
| Karbohydrater | 27.4 g |
| Sukker (totalt) | 4.8 g |
| Naturlig | 4.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.6 g |
| Løselig | 2.28 g |
| Uløselig | 5.32 g |
| Protein | 8.9 g |
| Fett | 2.6 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 2.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- Høyt innhold av fiber og proteiner
- Moderat karbohydrattetthet
- Stivelsesinnholdets påvirkning på blodsukkeret
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte kikerter?
Kokte kikerter har en glykemisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er Kokte kikerter bra for folk med insulinresistens?
Kokte kikerter har et lavt glykemisk indeks (28), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kikerter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kikerter i denne databasen har Kikertprotein lavest glykemisk belastning (2 per 100 g).
Sjekk Kokte kikerter i Logi-appen, med din porsjon.
