marinebønner

GI 31 · LavtGL 12 / kopp9/10

Lav GI

31 GI

GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g

Logi-score 9/10

Svært høyt fiberinnhold
Hermetisk prosessering kan redusere næringsstoffer

marinebønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 12.

Oppdatert 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Linser (kokte, usaltet)
GL 5.8 per 100 g Lentils have a lower glycemic load and higher protein compared to canned navy beans, and no risk of can-related BPA or added sodium.
Svarte bønner, kokt fra tørre
GL 7 per 100 g Black beans offer similar glycemic benefits, higher antioxidants, and avoid nutrient loss and additives from canning.

Varianter av marinebønner

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

marinebønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

140

Kalorier

26 g

Karbohydrater

8.2 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	140 kcal
Karbohydrater	26 g
Sukker (totalt)	0.6 g
Naturlig	0.6 g
Tilsatt	0 g
Fiber	10.5 g
Løselig	3.15 g
Uløselig	7.35 g
Protein	8.2 g
Fett	0.5 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.4 g
Natrium	2 mg

Bearbeidingsgrad

20%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Svært høyt fiberinnhold
Lav glykemisk belastning og indeks
Lavt natriuminnhold og ingen tilsatt sukker
Hermetisk prosessering kan redusere næringsstoffer
Mulig BPA fra boksens belegg
Litt lavere protein enn noen belgfrukter

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til marinebønner?

marinebønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.

Er marinebønner bra for folk med insulinresistens?

marinebønner har et lavt glykemisk indeks (31), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av marinebønner har lavest glykemisk belastning?

marinebønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av marinebønner i denne databasen (8 per 100 g).

Sjekk marinebønner i Logi-appen, med din porsjon.