hvite bønner
Lav GI
GL 8 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- kan forårsake fordøyelsesbesvær
hvite bønner har en glykemisk indeks på 31, det samme som ren marinebønner (31).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av marinebønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
hvite bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 26 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 8.3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lav glykemisk indeks
- rike på planteprotein
- kan forårsake fordøyelsesbesvær
- inneholder enkelte antinæringsstoffer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til hvite bønner?
hvite bønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt) og en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Er hvite bønner bra for folk med insulinresistens?
hvite bønner har et lavt glykemisk indeks (31), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av marinebønner har lavest glykemisk belastning?
hvite bønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av marinebønner i denne databasen (8 per 100 g).
Sjekk hvite bønner i Logi-appen, med din porsjon.
