Klassisk kikertshummus
Lav GI
GL 2.9 per typisk spiseskje (15 g) · GL 19 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Moderat glykemisk belastning
Klassisk kikertshummus har en glykemisk indeks på 35, høyere enn ren Klassisk hummus (6). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 2.9.
Oppdatert 17. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Lavere kaloriinnhold og glykemisk belastning, noe som gjør det til et sunnere belgfruktalternativ.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt - GL 5 per 100 g Lavere kaloriinnhold og gir en rekke vitaminer og mineraler.
Kikertsalat - GL 6 per 100 g Lavere glykemisk belastning og høyere fiberinnhold, noe som er gunstig for blodsukkerkontrollen.
Hvit bønne dip
Varianter av Klassisk hummus
- GI 6 · GL 1 per 100 g
Klassisk hummus - Hjemmelaget hummus med ekstra virgin olivenoljeGI 6 · GL 1 per 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 per 100 g lemongarlic
Hummus med sitron og hvitløk - GI 6 · GL 1 per 100 g sugar freelow sodium
Usøtet hummus med lite natrium - Fettredusert hummusGI 15 · GL 2 per 100 g low fat
- GI 10 · GL 2 per 100 g with mustard spice
Kikertbasert hummus med sennep og krydder - GI 20 · GL 2 per 100 g dressing
Kremet salatdressing basert på hummus - +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Klassisk kikertshummus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Løselig | 3.6 g |
| Uløselig | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 4.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Rik på fiber
- Lavt innhold av mettet fett
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt kaloriinnhold
- Karbohydrattett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Klassisk kikertshummus?
Klassisk kikertshummus har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Klassisk kikertshummus bra for folk med insulinresistens?
Klassisk kikertshummus har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Klassisk hummus har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassisk hummus i denne databasen har Hjemmelaget hummus med ekstra virgin olivenolje lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Klassisk kikertshummus i Logi-appen, med din porsjon.
