Klassisk hummus
Lav GI
GL 2.4 per kopp (240 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Moderat natriuminnhold
Klassisk hummus har en glykemisk indeks på 6 (Lavt). En kopp (240 g) gir en glykemisk belastning på 2.4.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #321358 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Lavere kaloriinnhold og glykemisk belastning, noe som gjør det til et sunnere belgfruktalternativ.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt - GL 5 per 100 g Lavere kaloriinnhold og gir en rekke vitaminer og mineraler.
Kikertsalat - GL 6 per 100 g Lavere glykemisk belastning og høyere fiberinnhold, noe som er gunstig for blodsukkerkontrollen.
Hvit bønne dip
Varianter av Klassisk hummus
- Hjemmelaget hummus med ekstra virgin olivenoljeGI 6 · GL 1 per 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 per 100 g lemongarlic
Hummus med sitron og hvitløk - GI 6 · GL 1 per 100 g sugar freelow sodium
Usøtet hummus med lite natrium - Fettredusert hummusGI 15 · GL 2 per 100 g low fat
- GI 10 · GL 2 per 100 g with mustard spice
Kikertbasert hummus med sennep og krydder - GI 20 · GL 2 per 100 g dressing
Kremet salatdressing basert på hummus - GI 15 · GL 2 per 100 g red
Rød pepper hummus
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Klassisk hummus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 kopp | 240 g | 2.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 229 kcal |
| Karbohydrater | 14.9 g |
| Sukker (totalt) | 0.31 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 7.35 g |
| Fett | 17.1 g |
| Mettet | 2.49 g |
| Umettet | 13.89 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til kostfiber
- God balanse av plantebasert protein
- Moderat natriuminnhold
- Potensial for inflammatoriske frøoljer i kommersielle versjoner
Allergener
Oppskrifter med Klassisk hummus
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Klassisk hummus?
Klassisk hummus har en glykemisk indeks på 6 (Lavt). En kopp (240 g) har en glykemisk belastning på 2.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Klassisk hummus bra for folk med insulinresistens?
Klassisk hummus har et lavt glykemisk indeks (6), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Klassisk hummus har lavest glykemisk belastning?
Klassisk hummus har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Klassisk hummus i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Klassisk hummus i Logi-appen, med din porsjon.
