Ristet soyamel
Moderat GI
GL 2.9 per typisk spiseskje (15 g) · GL 19 per 100 g
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- Moderat glykemisk indeks/belastning
Ristet soyamel har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 2.9.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.5 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk påvirkning enn soyamel, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinnivået.
Lupinmel - GL 1 per 100 g Det gir en mye lavere glykemisk belastning og unngår de potensielle hormonelle og antinæringsmessige bekymringene knyttet til soya.
Mandelmel - GL 0.1 per 100 g Det tilbyr overlegne antiinflammatoriske egenskaper og en lavere karbohydratprofil sammenlignet med ristet soyamel.
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristet soyamel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 10 g |
| Naturlig | 10 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Løselig | 4.5 g |
| Uløselig | 10.5 g |
| Protein | 36 g |
| Fett | 23 g |
| Mettet | 3.2 g |
| Umettet | 18 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- Høyt innhold av kostfiber
- God profil av umettede fettsyrer
- Moderat glykemisk indeks/belastning
- Potensielle antinæringsstoffer i soya
- Ofte sterkt bearbeidede/oksiderte oljer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristet soyamel?
Ristet soyamel har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Ristet soyamel bra for folk med insulinresistens?
Ristet soyamel har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Lupinmel.
Hvordan påvirker Ristet soyamel blodsukker?
Ristet soyamel har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Ristet soyamel i Logi-appen, med din porsjon.
