Soyamel
Lav GI
GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Høyt forhold mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer
Soyamel har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 12.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.5 per 100 g Den har et enda lavere innhold av netto karbohydrater og en mer gunstig fettsyreprofil enn soyamel.
Lupinmel - GL 1 per 100 g Den gir sunne enumettede fettsyrer og er fri for vanlige allergener og fytoøstrogener som finnes i soya.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Den er svært rik på fiber og har minimal innvirkning på blodsukkeret, noe som gjør den ideell for håndtering av insulinresistens.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Soyamel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 364 kcal |
| Karbohydrater | 30.2 g |
| Sukker (totalt) | 7.3 g |
| Naturlig | 7.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9.6 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 6.6 g |
| Protein | 36.5 g |
| Fett | 20.6 g |
| Mettet | 2.9 g |
| Umettet | 17.7 g |
| Natrium | 13 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- Høyt innhold av kostfiber
- Høyt forhold mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer
- Inneholder antinæringsstoffer som fytater
- Potensial for omfattende bearbeiding av soyaavlinger
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Soyamel?
Soyamel har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er Soyamel bra for folk med insulinresistens?
Soyamel har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Soyamel blodsukker?
Soyamel har en glykemisk belastning på 8 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Soyamel i Logi-appen, med din porsjon.
