bambaranøtter
Lav GI
GL 17 per 100 g
- høyt proteininnhold
- moderat glykemisk belastning
bambaranøtter har en glykemisk indeks på 27 (Lavt).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Lupinbønner har en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 17), noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
Lupinbønner blanding - GL 2 per 100 g Edamame er en allsidig belgfrukt som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 17 til 2 per 100 g.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt - GL 1 per 100 g Svarte soyabønner har en lignende tekstur som andre belgfrukter, samtidig som de gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 1 mot 17).
Svarte soyabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
bambaranøtter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 367 kcal |
| Karbohydrater | 63 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.8 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt proteininnhold
- lav glykemisk indeks
- rik på fiber
- moderat glykemisk belastning
- inneholder noe mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til bambaranøtter?
bambaranøtter har en glykemisk indeks på 27 (Lavt) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er bambaranøtter bra for folk med insulinresistens?
bambaranøtter har et lavt glykemisk indeks (27), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker bambaranøtter blodsukker?
bambaranøtter har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk bambaranøtter i Logi-appen, med din porsjon.
