Miso
GI 33 · LavtGL 8.6 / 100 g6/10
Lav GI
33 GI
GL 8.6 per 100 g
Logi-score 6/10
- Fermentert mat med probiotika
- Høyt natriuminnhold
Miso har en glykemisk indeks på 33 (Lavt).
Oppdatert 7. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Miso er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
199
Kalorier
26 g
Karbohydrater
12 g
Protein
6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 199 kcal |
| Karbohydrater | 26 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Løselig | 1.6 g |
| Uløselig | 3.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.1 g |
| Umettet | 4.2 g |
| Natrium | 3728 mg |
Bearbeidingsgrad
65%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- Fermentert mat med probiotika
- God proteinkilde
- Inneholder vitaminer og mineraler
- Høyt natriuminnhold
- Moderat bearbeidet
- Inneholder noe sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Miso?
Miso har en glykemisk indeks på 33 (Lavt) og en glykemisk belastning på 8.6 per 100 g.
Er Miso bra for folk med insulinresistens?
Miso har et lavt glykemisk indeks (33), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Miso blodsukker?
Miso har en glykemisk belastning på 8.6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Miso i Logi-appen, med din porsjon.
