Kokte hvite bønner
Lav GI
GL 14.3 per kopp (179 g) · GL 8 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Moderat karbohydratinnhold
Kokte hvite bønner har en glykemisk indeks på 31, høyere enn ren Kokte bønner (24). En kopp (179 g) gir en glykemisk belastning på 14.3.
Oppdatert 27. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Kokte bønner
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokte bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g frozengreen
Frosne grønne bønner - hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Hermetiske bønnerGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
Hermetiske hvite bønner - GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
Røde bønner - sukkerfrie bakte bønnerGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- +11 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokte hvite bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 11 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 10.4 |
| 1 kopp | 179 g | 14.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 25 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Høyt fiberinnhold
- God proteinkilde
- Moderat karbohydratinnhold
- Lavt løselig fiberinnhold
- Minimal vitamininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte hvite bønner?
Kokte hvite bønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt). En kopp (179 g) har en glykemisk belastning på 14.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er Kokte hvite bønner bra for folk med insulinresistens?
Kokte hvite bønner har et lavt glykemisk indeks (31), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokte bønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokte bønner i denne databasen har Frosne grønne bønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Kokte hvite bønner i Logi-appen, med din porsjon.
