Kokte grønne erter
Lav GI
GL 12.8 per kopp (160 g) · GL 8 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat innhold av enkle sukkerarter
Kokte grønne erter har en glykemisk indeks på 51, det samme som ren Ferske grønne erter (51). En kopp (160 g) gir en glykemisk belastning på 12.8.
Oppdatert 20. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4.2 per 100 g Lower glycemic index and higher protein content, which promotes stabilization of blood sugar levels.
Kokte linser - GL 7 per 100 g Thanks to its very low glycemic index and high fiber content, it stabilizes blood sugar better than peas.
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium
Varianter av Ferske grønne erter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokte grønne erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 kopp | 160 g | 12.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 84 kcal |
| Karbohydrater | 15 g |
| Sukker (totalt) | 5.7 g |
| Naturlig | 5.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Løselig | 1.7 g |
| Uløselig | 3.9 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt bearbeidingsnivå
- Moderat glykemisk belastning
- Moderat innhold av enkle sukkerarter
- Relativt høy glykemisk indeks
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte grønne erter?
Kokte grønne erter har en glykemisk indeks på 51 (Lavt). En kopp (160 g) har en glykemisk belastning på 12.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er Kokte grønne erter bra for folk med insulinresistens?
Kokte grønne erter har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Ferske grønne erter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Ferske grønne erter i denne databasen har Ubehandlede grønne erter lavest glykemisk belastning (3 per 100 g).
Sjekk Kokte grønne erter i Logi-appen, med din porsjon.
