Ubehandlede grønne erter
Lav GI
GL 4.5 per typisk kopp (150 g) · GL 3 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Moderat karbohydratinnhold for en grønnsak
Ubehandlede grønne erter har en glykemisk indeks på 22, lavere enn ren Ferske grønne erter (51). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 4.5.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den inneholder betydelig færre karbohydrater og har en lavere glykemisk belastning, noe som gjør den ideell for håndtering av insulinresistens.
Brokkoli - GL 2 per 100 g Den tilbyr et bedre forhold mellom protein og karbohydrater og metter mer, noe som er bra for blodsukkerkontrollen.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt - GL 1 per 100 g Den har en ubetydelig innvirkning på blodsukkernivået og inneholder langt færre kalorier og stivelse enn grønne erter.
Spenat
Varianter av Ferske grønne erter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ubehandlede grønne erter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 81 kcal |
| Karbohydrater | 14.5 g |
| Sukker (totalt) | 5.7 g |
| Naturlig | 5.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Løselig | 1.5 g |
| Uløselig | 3.6 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.07 g |
| Umettet | 0.23 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- God kilde til kostfiber
- Utmerket plantebasert proteinkilde
- Moderat karbohydratinnhold for en grønnsak
- Stivelsesrik sammenlignet med bladgrønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ubehandlede grønne erter?
Ubehandlede grønne erter har en glykemisk indeks på 22 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 3.
Er Ubehandlede grønne erter bra for folk med insulinresistens?
Ubehandlede grønne erter har et lavt glykemisk indeks (22), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Ferske grønne erter har lavest glykemisk belastning?
Ubehandlede grønne erter har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Ferske grønne erter i denne databasen (3 per 100 g).
Sjekk Ubehandlede grønne erter i Logi-appen, med din porsjon.
