Ristede hestebønner
Lav GI
GL 25.5 per typisk kopp (150 g) · GL 17 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Ristede hestebønner har en glykemisk indeks på 30, høyere enn ren Hestebønne (24). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 25.5.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Mandler, ristede, uten tilsatt olje eller saltGL 3.2 per 100 g Mandler har en betydelig lavere glykemisk belastning (1 mot 17) og lavere glykemisk indeks, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
- GL 1 per 100 g Gresskarkjerner har en mye lavere glykemisk belastning (1 mot 17) og indeks, noe som gjør dem til et utmerket, blodsukkervennlig alternativ for snacks.
gresskarkjerner - GL 2.1 per 100 g Valnøtter gir en svært lav glykemisk belastning (1 mot 17) og sunne fettsyrer som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået sammenlignet med bondebønner.
Valnøtter - GL 5 per 100 g Ristede soyabønner har en lavere glykemisk belastning (5 mot 17), samtidig som de opprettholder en lignende belgfruktbasert tekstur og proteinprofil.
Ristede soyabønner
Varianter av Hestebønne
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristede hestebønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 56 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Løselig | 4.8 g |
| Uløselig | 11.2 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- God kilde til plantebasert protein
- Lav glykemisk indeks
- Moderat glykemisk belastning
- Tap av enkelte næringsstoffer ved risting
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristede hestebønner?
Ristede hestebønner har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 25.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.
Er Ristede hestebønner bra for folk med insulinresistens?
Ristede hestebønner har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hestebønne har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hestebønne i denne databasen har Hestebønne lavest glykemisk belastning (4 per 100 g).
Sjekk Ristede hestebønner i Logi-appen, med din porsjon.
