Ristede soyabønner
Lav GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat mettet fett
Ristede soyabønner har en glykemisk indeks på 18, høyere enn ren Soyabønner (16). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 7.5.
Oppdatert 3. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Soyabønner
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Soyabønner - GI 15 · GL 1 per 100 g sprouted
Spirede soyabønner - Svart soyabønnesalatGI 15 · GL 1 per 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
Hele kokte soyabønner - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
Fylt soyabønne - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
Fermenterte soyabønner - Skrelte soyabønnerGI 18 · GL 5 per 100 g hulled
- +3 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristede soyabønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 17 g |
| Løselig | 5.1 g |
| Uløselig | 11.9 g |
| Protein | 39 g |
| Fett | 21 g |
| Mettet | 3 g |
| Umettet | 18 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Veldig høyt protein- og fiberinnhold
- Minimalt bearbeidet
- Moderat mettet fett
- Høy kaloritett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristede soyabønner?
Ristede soyabønner har en glykemisk indeks på 18 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Ristede soyabønner bra for folk med insulinresistens?
Ristede soyabønner har et lavt glykemisk indeks (18), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Soyabønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Soyabønner i denne databasen har Spirede soyabønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Ristede soyabønner i Logi-appen, med din porsjon.
