Svart soyabønnesalat
Lav GI
GL 1 per 100 g
- Svært lavt innhold av netto karbohydrater
- Moderat fettinnhold
Svart soyabønnesalat har en glykemisk indeks på 15, lavere enn ren Soyabønner (16).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Soyabønner
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Soyabønner - GI 15 · GL 1 per 100 g sprouted
Spirede soyabønner - GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
Hele kokte soyabønner - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
Fylt soyabønne - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
Fermenterte soyabønner - GI 18 · GL 5 per 100 g roasted
Ristede soyabønner - Skrelte soyabønnerGI 18 · GL 5 per 100 g hulled
- +3 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Svart soyabønnesalat er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 9 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 4.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 5.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lavt innhold av netto karbohydrater
- Høyt fiberinnhold
- Rik på planteprotein
- Moderat fettinnhold
- Potensielt tilsatt natrium ved krydring
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Svart soyabønnesalat?
Svart soyabønnesalat har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er Svart soyabønnesalat bra for folk med insulinresistens?
Svart soyabønnesalat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Soyabønner har lavest glykemisk belastning?
Svart soyabønnesalat har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Soyabønner i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Svart soyabønnesalat i Logi-appen, med din porsjon.
