Soyabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Soyabønner har et glykemisk indeks på 16, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Soyabønner blant de laveste i glykemisk indeks.
Soyabønner er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 9/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- ✓ Høyt proteininnhold
- ✓ Rik på fiber
- ✗ Relativt høyt totalt fettinnhold
- ✗ Potensiell allergen
- ✗ Moderat kaloritett
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 446 kcal |
| Karbohydrater | 30.2g |
| Sukker (totalt) | 7.3g |
| Naturlig | 7.3g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 9.3g |
| Løselig | 2.79g |
| Uløselig | 6.51g |
| Protein | 36.5g |
| Fett | 19.9g |
| Mettet | 2.9g |
| Umettet | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Soyabønner?
Soyabønner har et glykemisk indeks på 16, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Soyabønner bra for folk med insulinresistens?
Soyabønner har et lavt glykemisk indeks (16), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Soyabønner blodsukker?
Soyabønner har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →