Spirede soyabønner
Lav GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat fettinnhold
Spirede soyabønner har en glykemisk indeks på 15, lavere enn ren Soyabønner (16). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 1.5.
Oppdatert 25. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Soyabønner
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Soyabønner - Svart soyabønnesalatGI 15 · GL 1 per 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
Hele kokte soyabønner - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
Fylt soyabønne - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
Fermenterte soyabønner - GI 18 · GL 5 per 100 g roasted
Ristede soyabønner - Skrelte soyabønnerGI 18 · GL 5 per 100 g hulled
- +3 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spirede soyabønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 122 kcal |
| Karbohydrater | 9.6 g |
| Sukker (totalt) | 2.1 g |
| Naturlig | 2.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 13.1 g |
| Fett | 6.7 g |
| Mettet | 0.9 g |
| Umettet | 5.8 g |
| Natrium | 14 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Høyt proteininnhold
- Inneholder umettede fettsyrer
- Moderat fettinnhold
- Moderat fiberinnhold (kunne vært høyere)
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spirede soyabønner?
Spirede soyabønner har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Spirede soyabønner bra for folk med insulinresistens?
Spirede soyabønner har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Soyabønner har lavest glykemisk belastning?
Spirede soyabønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Soyabønner i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Spirede soyabønner i Logi-appen, med din porsjon.
