Skrelte soyabønner
Lav GI
GL 5 per 100 g
- Høyt proteininnhold
- Moderat fettinnhold
Skrelte soyabønner har en glykemisk indeks på 18, høyere enn ren Soyabønner (16).
Oppdatert 12. mai 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Soyabønner
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Soyabønner - GI 15 · GL 1 per 100 g sprouted
Spirede soyabønner - Svart soyabønnesalatGI 15 · GL 1 per 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
Hele kokte soyabønner - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
Fylt soyabønne - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
Fermenterte soyabønner - GI 18 · GL 5 per 100 g roasted
Ristede soyabønner - +3 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Skrelte soyabønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 446 kcal |
| Karbohydrater | 30.2 g |
| Sukker (totalt) | 7.3 g |
| Naturlig | 7.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 9.3 g |
| Løselig | 2.8 g |
| Uløselig | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Fett | 19.9 g |
| Mettet | 2.9 g |
| Umettet | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt proteininnhold
- Rik på fiber
- Lav glykemisk indeks
- Moderat fettinnhold
- Inneholder noe naturlig sukker
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Skrelte soyabønner?
Skrelte soyabønner har en glykemisk indeks på 18 (Lavt) og en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Er Skrelte soyabønner bra for folk med insulinresistens?
Skrelte soyabønner har et lavt glykemisk indeks (18), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Soyabønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Soyabønner i denne databasen har Spirede soyabønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Skrelte soyabønner i Logi-appen, med din porsjon.
