Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Serbuk kari GI rendah 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Roti tomato GI sederhana 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 acar chutney GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 
adunan tepung spelt gandum penuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 6/10 arepa oat GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 7/10 Bao rusuk babi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
barli panggang GI rendah 28 GL 21 / 100 g 7/10 bebola inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Biskut protein GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 4/10 biskut vanila tinggi protein GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 4/10 
bola matzo GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 burger sushi goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 Calzone kecil GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 corndog GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 Crepe GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 hot dog slider GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 2/10 Inti beri biru GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Inti kranberi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Junior Frosty GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Kacang pis panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 kacang salut tepung GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 Karelian pie GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 
kek coklat GI rendah 38 GL 21 / 100 g 2/10 kek epal dengan oat dan kayu manis GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 4/10 kek herba GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kek kekac GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 kek plum gandum penuh GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Keping kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 kompot badam GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 kon aiskrim vegan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Kroisan coklat tanpa gula GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 Makaron raspberi GI rendah 35 GL 21 / 100 g 2/10 Mamey sapote GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Pancake kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 Pancake safron GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pastri Choux GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri ham GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri inti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Perasa segera GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 pierogi goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Piza GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 piza vegan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza giuseppe GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3/10 Puding roti GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups GI rendah 41 GL 21 / 100 g 1/10 roti bakar isi GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti biji labu penuh GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti gulung oat inti GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti kacang tanah GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti labu GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti leper dengan burrata dan minyak zaitun GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Roti rai masam GI rendah 48 GL 21 / 100 g 6/10 
roti rangup amaranth GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 roti skandinavia GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 roti sourdough spelt GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 roti sourdough spelt penuh GI rendah 50 GL 21 / 100 g 7/10 roti sub GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
sayur kering GI rendah 35 GL 21 / 100 g 5/10 Serbuk bawang putih dan bawang merah kering semula jadi GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
serbuk beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Serbuk bit GI rendah 30 GL 21 / 100 g 6/10 
serbuk ros GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 snek piza cendawan herba GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 sos wain prun GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 sushi bijan GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 sushi inari panggang GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tablet efervesen elektrolit GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2/10 tart labu GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 Tater tots GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tater tots sejuk beku GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 tempura maki GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura roll goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
tepung barli penuh GI rendah 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 tiramisu kelapa GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tiramisu pistachio dan kranberi GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tostada dengan kacang goreng GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 5/10 tots ubi keledek GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 wafel spelt pisang GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 6/10 
waffle kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
yis gandum hitam GI rendah 48 GL 21 / 100 g 6/10 zapiekanka GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 krep inti goreng GI sederhana 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Tepung rai organik GI rendah 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Kentang goreng air fryer GI tinggi 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
biskut kelapa oat GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Bola tenaga kacang, koko, dan kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Muesli dengan biji chia dan kacang walnut GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 pierogi herba GI sederhana 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
