Makanan tanpa lupin
11,050 makanan
Makanan tanpa lupin. Tepung lupin terdapat dalam sesetengah produk bebas gluten dan pasta. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Jem raspberi ringan GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang pis kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis kuning belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kek kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 kepingan doh rebus GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek protein perisa ranch GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek roti tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Keropok mesra diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Ladu gandum Silesia GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 lempeng gandum penuh GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 Makaron coklat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Makka dhokla GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mi goreng kacang kelapa GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi dengan jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 nasi kacang merah GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Nasi Mexico GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan herba GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta kekacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 Pasta lentil bercambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta rambut malaikat GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 pasta rotini tinggi protein GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
pau malas dengan spelt GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 Perencah bulgogi GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Pierogi keju GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 piza empat keju GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Pizza bayam GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 pizza supreme GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 prun goreng GI rendah 35 GL 19 / 100 g 5/10 roti bijian penuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti Dedak Tinggi Serat GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 Roti gandum walnut GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti gulung oat dengan ham dan keju GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti pisang gandum penuh tanpa gula GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 roti sandwic ham dan keju GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti sosej (tepung spelt) GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Samosa bakar GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 
sapuan coklat hazelnut GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Sapuan coklat hazelnut buatan sendiri GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 Serbuk raspberi kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Serbuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 sos balsamik GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 sos kismis hitam GI rendah 50 GL 19 / 100 g 3/10 Sos Korea GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Sos Yakisoba GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 Strudel kubis GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 tart kastard GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 
tepung kacang soya panggang GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 6/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 topping nanas GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Tortellini keju GI rendah 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuran GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
waffle bijirin penuh dengan hummus GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti multigrain keto GI rendah 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
Epal kering manis GI rendah 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Serbuk bawang putih GI rendah 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
serbuk bawang GI rendah 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Kacang lentil kisar GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 Campuran rempah cili GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 gluten gandum pedas GI sederhana 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 Rempah tandoori masala GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Serbuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Dedak gandum GI rendah 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 kek keju beri GI sederhana 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Adunan beras GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 4/10 
adunan dosa GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 5/10 
adunan pastri gandum penuh rendah lemak GI rendah 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Arak Fire man GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Arak Pedro ximénez GI rendah 50 GL 20 / 100 g 2/10 Arancini makanan laut cili GI sederhana 62 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7/10 
bar kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Bar kacang mentah, biji, dan kurma (tiada gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Beras idli GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 beras Thai GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Biskut kacang kuda dan cip coklat gelap (gula dikurangkan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Bola tenaga (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
buah telur GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Campuran kekacang klasik GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
cip karob panggang GI rendah 40 GL 20 / 100 g 6/10 Coklat bebola Lindor GI rendah 45 GL 20 / 100 g 1/10 Coklat dengan kekacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 2/10 Coxinha GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Doh biskut protein oat (gula tambahan minimum) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 Ekstrak blackcurrant GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
