Pasta kacang
GI rendah
GL 28.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 19 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Pasta kacang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.5.
Dikemas kini 5 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
Zucchini spiral - GL 5 setiap 100 g Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.
Salad lentil dan sayur
Bentuk Pasta kacang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.3 g |
| Tidak larut | 7.7 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bentuk diproses (pasta)
- Kandungan air lebih rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta kacang?
Pasta kacang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 28.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.
Adakah Pasta kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta kacang mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta kacang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta kacang dalam pangkalan data ini, pasta kacang hitam mempunyai beban glisemik terendah (5.4 setiap 100 g).
Semak Pasta kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
