Dedak gandum
GI rendah
GL 29 setiap cawan biasa (150 g) · GL 19.4 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang sangat baik
- Mengandungi lektin dan fitat berasaskan gandum
Dedak gandum mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada dedak gandum biasa (15). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 29.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk dedak gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Dedak gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 216 kcal |
| Karbohidrat | 64.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 42.8 g |
| Larut | 12.8 g |
| Tidak larut | 30 g |
| Protein | 15.6 g |
| Lemak | 4.3 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang sangat baik
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Mengandungi lektin dan fitat berasaskan gandum
- Boleh menyebabkan keradangan penghadaman bagi individu yang sensitif
Alergen
Resipi dengan Dedak gandum
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Dedak gandum?
Dedak gandum mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 29; setiap 100 g beban glisemik ialah 19.4.
Adakah Dedak gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Dedak gandum mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk dedak gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk dedak gandum dalam pangkalan data ini, dedak gandum mempunyai beban glisemik terendah (10 setiap 100 g).
Semak Dedak gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
