Dedak gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Dedak gandum mempunyai indeks glisemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding grains lain, Dedak gandum berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Dedak gandum adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang sangat tinggi
- ✓ Kandungan gula dan lemak yang rendah
- ✓ Beban glisemik yang rendah
- ✗ Kemungkinan kehadiran sisa racun perosak
- ✗ Kekurangan serat larut
- ✗ Kandungan mikronutrien lebih rendah daripada dedak lain
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 216 kcal |
| Karbohidrat | 64.5g |
| Gula (jumlah) | 0.4g |
| Semula jadi | 0.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 42.8g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 15.6g |
| Lemak | 4.3g |
| Tepu | 0.8g |
| Tidak tepu | 3.5g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Dedak gandum?
Dedak gandum mempunyai indeks glisemik 30, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Dedak gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Dedak gandum mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Dedak gandum mempengaruhi gula darah?
Dedak gandum mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →