Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Sorgo soffiato CG 37.5 / 100 g 7.5/10 Zucchero di datteri CG 37.5 / 100 g 5/10 Bagel sottile con tutto CG 38 / 100 g 3/10 Barrette di fichi CG 38 / 100 g 2/10 Cialde croccanti con amaranto e quinoa CG 38 / 100 g 6/10 Cono integrale CG 38 / 100 g 6.5/10 Cracker integrale CG 38 / 100 g 6.5/10 Cracker triscuit CG 38 / 100 g 5/10 Crackers di grano saraceno CG 38 / 100 g 5/10 Crostata di lievito madre tradizionale CG 38 / 100 g 4/10 Farina di grano saraceno CG 38 / 100 g 6/10 Fiocchi di cereali integrali CG 38 / 100 g 7/10 Granola classica CG 38 / 100 g 2/10 Papadum CG 38 / 100 g 4/10 Pasta di datteri CG 38 / 100 g 4/10 Polvere di frutta e verdura CG 38 / 100 g 4/10 Semi di makhana CG 38.5 / 100 g 8/10 Fico secco CG 39 / 100 g 4/10 Barrette di mandorle CG 39 / 100 g 3/10 Biscotto con gocce di cioccolato CG 39 / 100 g 2/10 Chips di patate dolci CG 39 / 100 g 4/10 Cracker multigrano con peperone rosso e erbe CG 39 / 100 g 4/10 Farina di grano germogliato CG 39 / 100 g 6.5/10 Farro CG 39 / 100 g 6/10 Fiocchi d'avena proteici CG 39 / 100 g 5.5/10 Granola CG 39 / 100 g 3/10 Granola al cioccolato CG 39 / 100 g 3/10 Granola alla vaniglia CG 39 / 100 g 3/10 Granola con miele e noci CG 39 / 100 g 3/10 Michałki CG 39 / 100 g 2/10 Muesli con ananas CG 39 / 100 g 3.5/10 Pangrattato integrale CG 39 / 100 g 4/10 Patatine di mais senza cereali CG 39 / 100 g 3.5/10 Torta di riso con burro di arachidi e banana CG 39.2 / 100 g 5/10 Briciole di cracker integrali con zucchero ridotto CG 40 / 100 g 6/10 Farina di grano integrale CG 40 / 100 g 6.5/10 Fiocchi di crusca CG 40 / 100 g 4/10 Fragole essiccate CG 40 / 100 g 4/10 Grano CG 40 / 100 g 5/10 Granola proteica avena e miele CG 40 / 100 g 4/10 Mais soffiato CG 40 / 100 g 4.5/10 Orzo maltato CG 40 / 100 g 6/10 Cialde di quinoa CG 41 / 100 g 6/10 Frutta secca CG 41 / 100 g 4/10 Polvere di datteri CG 41 / 100 g 3/10 Popcorn CG 41 / 100 g 7/10 Tortilla integrale a fette cotte al forno CG 41 / 100 g 6.5/10 Riso rosso CG 41.8 / 100 g 6/10 Barretta snack confezionata CG 42 / 100 g 2.5/10 Biscotti con frutta secca e noci CG 42 / 100 g 3/10 Cereali fitness integrali CG 42 / 100 g 3/10 Cuscinetti di cereali integrali CG 42 / 100 g 6/10 Farina di farro tipo 630 CG 42 / 100 g 5/10 Farina di teff CG 42 / 100 g 7/10 Fetta di segale CG 42 / 100 g 5.5/10 Macinato CG 42 / 100 g 2/10 Mirtilli secchi CG 42 / 100 g 4/10 Noci di volpe tostate CG 42 / 100 g 6/10 Patatine multigrano con pomodoro e basilico CG 42 / 100 g 3.5/10 Rewari CG 42 / 100 g 2/10 Semi di loto tostati CG 42 / 100 g 7/10 Toast integrale con semi di sesamo e chia CG 42 / 100 g 4/10 Zuppa istantanea di piselli con crostini CG 42 / 100 g 3/10 Fetta di segale scura CG 42.2 / 100 g 7/10 Chicchi di mais per popcorn crudi CG 42.9 / 100 g 6/10 Popcorn senza olio CG 42.9 / 100 g 6/10 Avena istantanea CG 43 / 100 g 5/10 Cereali CG 43 / 100 g 5.5/10 Barretta ai cereali avena e uvetta CG 44 / 100 g 3/10 Stella di pan di zenzero con cioccolato fondente CG 44 / 100 g 2.5/10 Barretta di fragola nutrigrain CG 45 / 100 g 2/10 Barretta di muesli CG 45 / 100 g 3/10 Cereali di crusca con uvetta CG 45 / 100 g 4/10 Fette di grano CG 45 / 100 g 4/10 Fette di riso con burro di noci naturale e cannella CG 45 / 100 g 6.5/10 Fiocchi d'avena istantanei CG 45 / 100 g 4/10 Fiocchi di farro CG 45 / 100 g 4.5/10 Fiocchi di grano CG 45 / 100 g 5/10 Grani tostati CG 45 / 100 g 5/10 Popcorn dolce e salato CG 45 / 100 g 3/10 Cereale weet-bix CG 46 / 100 g 7/10 Currants CG 46 / 100 g 3/10 Fiocchi di amaranto CG 46 / 100 g 6.5/10 Datteri secchi CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Avena integrale CG 47 / 100 g 6/10 Barbabietole essiccate CG 47 / 100 g 5/10 Chivda diet CG 47 / 100 g 3.5/10 Farina di miglio africano CG 47 / 100 g 7/10 Farina di ragi CG 47 / 100 g 6/10 Muesli multigrano CG 47 / 100 g 3.5/10 Patatine di mais blu al forno (ridotte di sodio) CG 47 / 100 g 4/10 Banana secca CG 48 / 100 g 3/10 Cereali di grano CG 48 / 100 g 5/10 Cereali frutta e fibra CG 48 / 100 g 4/10 Farina di jowar CG 48 / 100 g 7/10 Farina di sorgo CG 48 / 100 g 7/10 Quinoa soffiata CG 48 / 100 g 7/10 Weetbix CG 48 / 100 g 7/10 Wheatabix CG 48 / 100 g 5/10 Barretta di cereali alla mela e cannella CG 49 / 100 g 2/10
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