Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Biscotti integrali CG 35 / 100 g 7/10 Caramello di datteri CG 35 / 100 g 4/10 Datteri zahidi CG 35 / 100 g 5/10 Pera liofilizzata CG 35 / 100 g 6/10 Impasto di pizza integrale CG 35 / 100 g 5/10 Sciroppo di datteri CG 35.3 / 100 g 4/10 biscotto di crusca CG 36 / 100 g 3/10 Biscotto di frumento integrale Weetabix CG 36 / 100 g 6/10 Caramella di arachidi CG 36 / 100 g 3/10 Cracker di crusca CG 36 / 100 g 3/10 Crocchette di pita integrale al forno CG 36 / 100 g 6.5/10 Crosta di pane all'aglio CG 36 / 100 g 4/10 Farina di banana verde CG 36 / 100 g 8/10 Farina di miglio perlato CG 36 / 100 g 7/10 Farina integrale CG 36 / 100 g 7.5/10 Fette di pane di segale CG 36 / 100 g 5/10 Fiocchi di cereali integrali CG 36 / 100 g 7/10 Fiocchi di grano saraceno CG 36 / 100 g 7/10 Granola alla cannella CG 36 / 100 g 4/10 granola di farro CG 36 / 100 g 4/10 Granola frutta e noci Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Grissini integrali CG 36 / 100 g 5/10 Kashi GO cereali proteici e ricchi di fibre CG 36 / 100 g 7/10 Mango verde in polvere con pepe di cayenna CG 36 / 100 g 4/10 Miglio perlato CG 36 / 100 g 6.5/10 misto di frutta essiccata CG 36 / 100 g 4/10 Muesli classico CG 36 / 100 g 4/10 Muesli d'avena CG 36 / 100 g 6/10 Muesli dolce con frutta secca CG 36 / 100 g 5/10 Pasta di fava tonka CG 36 / 100 g 2/10 pasta di mais e piselli CG 36 / 100 g 6/10 pasta di quinoa senza glutine CG 36 / 100 g 6/10 Patatine multigrano CG 36 / 100 g 4/10 Polvere di carruba CG 36 / 100 g 3/10 Polvere di ciliegia CG 36 / 100 g 5/10 Polvere di mela CG 36 / 100 g 4/10 Quinoa soffiata CG 36 / 100 g 7/10 Toast senza glutine CG 36 / 100 g 2/10 Tortilla chips di frumento integrale ai semi CG 36 / 100 g 3/10 Tortilla chips integrali ai semi CG 36 / 100 g 5/10 farina di avena integrale CG 36.1 / 100 g 7.6/10 Avena senza glutine CG 36.5 / 100 g 6/10 Barretta di avena CG 37 / 100 g 4/10 Biscotti integrali CG 37 / 100 g 4/10 Biscotti Misura CG 37 / 100 g 4/10 Cereali per la colazione senza zucchero CG 37 / 100 g 7/10 Cracker di segale acida CG 37 / 100 g 5.5/10 Fetta di avena CG 37 / 100 g 4/10 Mandarino essiccato CG 37 / 100 g 5/10 crusca d'avena CG 37 / 100 g 8/10 Avena nera CG 37.2 / 100 g 5/10 Avena nuda CG 37.2 / 100 g 7.5/10 Granola CG 37.4 / 100 g 2/10 Sorgo soffiato CG 37.5 / 100 g 7.5/10 Zucchero di datteri CG 37.5 / 100 g 5/10 Bagel sottile con tutto CG 38 / 100 g 3/10 barretta alla frutta CG 38 / 100 g 3/10 Barrette di fichi CG 38 / 100 g 2/10 Cachi secchi CG 38 / 100 g 4/10 Chips di mais ai semi di lino salati CG 38 / 100 g 3/10 Cialde croccanti con amaranto e quinoa CG 38 / 100 g 6/10 Cono integrale CG 38 / 100 g 6.5/10 Cracker integrale CG 38 / 100 g 6.5/10 Cracker integrali CG 38 / 100 g 3/10 Cracker triscuit CG 38 / 100 g 5/10 Crackers di grano saraceno CG 38 / 100 g 5/10 Crostata di lievito madre tradizionale CG 38 / 100 g 4/10 Fiocchi di cereali integrali CG 38 / 100 g 7/10 Papadum CG 38 / 100 g 4/10 Pasta di datteri CG 38 / 100 g 4/10 Polvere di frutta e verdura CG 38 / 100 g 4/10 Semi di makhana CG 38.5 / 100 g 8/10 Fico secco CG 39 / 100 g 4/10 Barrette di mandorle CG 39 / 100 g 3/10 Biscotto con gocce di cioccolato CG 39 / 100 g 2/10 Cereali al caramello ad alto contenuto proteico CG 39 / 100 g 4/10 Chips di barbabietola CG 39 / 100 g 4/10 Chips di hummus salate CG 39 / 100 g 3/10 Chips di patate dolci CG 39 / 100 g 4/10 Chips di segale CG 39 / 100 g 3/10 Cracker multigrano con peperone rosso e erbe CG 39 / 100 g 4/10 Farina di grano germogliato CG 39 / 100 g 6.5/10 Farro CG 39 / 100 g 6/10 Fiocchi d'avena proteici CG 39 / 100 g 5.5/10 Granola al cioccolato CG 39 / 100 g 3/10 Granola alla vaniglia CG 39 / 100 g 3/10 Michałki CG 39 / 100 g 2/10 Patatine di mais senza cereali CG 39 / 100 g 3.5/10 snack ai piselli CG 39 / 100 g 4/10 Torta di riso con burro di arachidi e banana CG 39.2 / 100 g 5/10 Fiocchi di cereali antichi CG 39.6 / 100 g 7.5/10 Briciole di cracker integrali con zucchero ridotto CG 40 / 100 g 6/10 Fiocchi di crusca CG 40 / 100 g 4/10 Fragole essiccate CG 40 / 100 g 4/10 Granaglie CG 40 / 100 g 5/10 Mais soffiato CG 40 / 100 g 4.5/10 Orzo maltato CG 40 / 100 g 6/10 pane croccante di segale CG 40 / 100 g 7/10 grano saraceno decorticato CG 40.5 / 100 g 7.5/10 bacche essiccate CG 41 / 100 g 4/10
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