Alimenti ricchi di fibra

2614 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Caramelle gommose alle fibre (gusto frutta) CG 41 / 100 g 2/10 Cialde di quinoa CG 41 / 100 g 6/10 Fico d'India essiccato CG 41 / 100 g 4/10 Frutta secca CG 41 / 100 g 4/10 Polvere di datteri CG 41 / 100 g 3/10 Popcorn CG 41 / 100 g 7/10 Tortilla integrale a fette cotte al forno CG 41 / 100 g 6.5/10 Barretta al ribes nero CG 42 / 100 g 2/10 Barretta snack confezionata CG 42 / 100 g 2.5/10 Barretta vegana al ribes nero CG 42 / 100 g 2/10 Biscotti con frutta secca e noci CG 42 / 100 g 3/10 Cereali fitness integrali CG 42 / 100 g 3/10 Cereali senza zucchero CG 42 / 100 g 6/10 Chips di giaca CG 42 / 100 g 3/10 Cracker di farro CG 42 / 100 g 6/10 Crostini di segale CG 42 / 100 g 3/10 Cuscinetti di cereali integrali CG 42 / 100 g 6/10 Farina di farro tipo 630 CG 42 / 100 g 5/10 Farina di teff CG 42 / 100 g 7/10 Fetta di segale CG 42 / 100 g 5.5/10 Mincemeat (ripieno di frutta secca) CG 42 / 100 g 2/10 Noci di volpe tostate CG 42 / 100 g 6/10 Pane croccante grattugiato CG 42 / 100 g 5/10 Patatine multigrano con pomodoro e basilico CG 42 / 100 g 3.5/10 Polvere FitLine PowerCocktail CG 42 / 100 g 2/10 Rewari CG 42 / 100 g 2/10 Semi di loto tostati CG 42 / 100 g 7/10 Toast integrale con semi di sesamo e chia CG 42 / 100 g 4/10 Tortilla chips di mais blu CG 42 / 100 g 4/10 Weetabix riduttore di colesterolo CG 42 / 100 g 7/10 Zuppa istantanea di piselli con crostini CG 42 / 100 g 3/10 Fetta di segale scura CG 42.2 / 100 g 7/10 Mirtilli secchi CG 42.4 / 100 g 4/10 Chicchi di mais per popcorn crudi CG 42.9 / 100 g 6/10 Cereali CG 43 / 100 g 5.5/10 cracker ai cereali CG 43 / 100 g 5/10 popcorn al forno CG 43 / 100 g 4/10 Barretta ai cereali avena e uvetta CG 44 / 100 g 3/10 Gallette di lenticchie CG 44 / 100 g 5/10 Stella di pan di zenzero con cioccolato fondente CG 44 / 100 g 2.5/10 Fiocchi d'avena fini CG 44.7 / 100 g 7.5/10 Barretta di fragola nutrigrain CG 45 / 100 g 2/10 Barretta di muesli CG 45 / 100 g 3/10 Cereali di crusca con uvetta CG 45 / 100 g 4/10 Cereali di frumento integrale sminuzzato CG 45 / 100 g 7/10 Cereali multigrain CG 45 / 100 g 6/10 Fette di grano CG 45 / 100 g 4/10 Fette di riso con burro di noci naturale e cannella CG 45 / 100 g 6.5/10 Fiocchi d'avena istantanei CG 45 / 100 g 4/10 Fiocchi di farro CG 45 / 100 g 4.5/10 Fiocchi di grano CG 45 / 100 g 5/10 Gommose alle fibre CG 45 / 100 g 2/10 Grani tostati CG 45 / 100 g 5/10 Popcorn dolce e salato CG 45 / 100 g 3/10 Tortilla chips neri CG 45 / 100 g 4/10 Barbabietole essiccate CG 45.3 / 100 g 5/10 Cereale weet-bix CG 46 / 100 g 7/10 Currants CG 46 / 100 g 3/10 Fiocchi di amaranto CG 46 / 100 g 6.5/10 Polvere di barbabietola CG 46 / 100 g 6/10 Datteri denocciolati CG 46.5 / 100 g 3/10 Datteri secchi CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Avena integrale soffiata CG 47 / 100 g 6/10 Chivda diet CG 47 / 100 g 3.5/10 Farina di miglio africano CG 47 / 100 g 7/10 Farina di ragi CG 47 / 100 g 6/10 Muesli multigrano CG 47 / 100 g 3.5/10 Patatine di mais blu al forno (ridotte di sodio) CG 47 / 100 g 4/10 Mirtilli rossi secchi con sale marino CG 47.3 / 100 g 2/10 Amaranto soffiato CG 48 / 100 g 6/10 Cereali di grano CG 48 / 100 g 5/10 Cereali frutta e fibra CG 48 / 100 g 4/10 Farina di jowar CG 48 / 100 g 7/10 Farina di sorgo CG 48 / 100 g 7/10 Polvere di mango essiccato CG 48 / 100 g 4/10 Quinoa soffiata CG 48 / 100 g 7/10 Weetbix CG 48 / 100 g 7/10 Wheatabix CG 48 / 100 g 5/10 Pangrattato integrale CG 48.5 / 100 g 4/10 Banana secca CG 48.5 / 100 g 3/10 Barretta di cereali alla mela e cannella CG 49 / 100 g 2/10 Barretta di muesli alla fragola CG 49 / 100 g 3/10 Miscela di cereali CG 49 / 100 g 4.5/10 Cereali con uvetta, datteri e noci pecan CG 50 / 100 g 5/10 Masa harina CG 50 / 100 g 5/10 Mini-wheats glassati CG 50 / 100 g 4/10 Tostada a basso contenuto di sodio CG 50 / 100 g 5/10 Cereali di grano spezzettati CG 51 / 100 g 5/10 Cereali life original CG 51 / 100 g 4/10 Papaya essiccata CG 52 / 100 g 3/10 Ananas essiccato CG 53 / 100 g 4/10 Cialde croccanti di amaranto CG 53 / 100 g 6/10 Pane croccante Sonko CG 53 / 100 g 4/10 Waffle di amaranto CG 53 / 100 g 5/10 Cereali cheerios CG 54 / 100 g 4/10 Farina di mais CG 54 / 100 g 3/10 Farina di mais CG 54 / 100 g 4/10 Fiocchi d'avena tostati CG 54 / 100 g 3/10 Lebkuchen Bahlsen CG 54 / 100 g 2/10 Panatura di farina di mais CG 54 / 100 g 3/10
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