Alimenti ricchi di fibra

2554 alimenti

Alimenti che forniscono una quantità significativa di fibra alimentare per 100 g. La fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati, motivo per cui molti di questi alimenti hanno un carico glicemico basso rispetto al loro contenuto di carboidrati. Ogni alimento in questo elenco è ordinato per carico glicemico per 100 g, dal più basso, quindi le scelte migliori per la glicemia sono in cima. Apri un alimento per vedere il carico per porzione, i valori nutrizionali e le alternative.

Ordinati per carico glicemico per 100 g, dal più basso.

Barretta di muesli alla fragola CG 49 / 100 g 3/10 Miscela di cereali CG 49 / 100 g 4.5/10 Avena istantanea CG 50 / 100 g 5/10 Cereali con uvetta, datteri e noci pecan CG 50 / 100 g 5/10 Mini-wheats glassati CG 50 / 100 g 4/10 Tostada a basso contenuto di sodio CG 50 / 100 g 5/10 Uvetta CG 50.7 / 100 g 3/10 Cereali life original CG 51 / 100 g 4/10 Mirtilli rossi secchi con sale marino CG 51 / 100 g 2/10 Uvetta CG 51.5 / 100 g 4/10 Papaya essiccata CG 52 / 100 g 3/10 Ananas essiccato CG 53 / 100 g 4/10 Cialde croccanti di amaranto CG 53 / 100 g 6/10 Pane croccante Sonko CG 53 / 100 g 4/10 Pangrattato tostato CG 53 / 100 g 2/10 Waffle di amaranto CG 53 / 100 g 5/10 Cereali cheerios CG 54 / 100 g 4/10 Farina di mais CG 54 / 100 g 3/10 Farina di mais CG 54 / 100 g 4/10 Fiocchi d'avena tostati CG 54 / 100 g 3/10 Lebkuchen Bahlsen CG 54 / 100 g 2/10 Panatura di farina di mais CG 54 / 100 g 3/10 Miscela di cereali CG 55 / 100 g 3/10 Polvere di banana CG 55 / 100 g 4/10 Salep CG 55 / 100 g 4/10 Cereale di acero e pecan CG 56 / 100 g 2.5/10 Cereali alla vitalità con bacche rosse CG 56 / 100 g 4/10 Cereali con bacche CG 56 / 100 g 3/10 Cracker salmas CG 56 / 100 g 6/10 Farina di manioca CG 56 / 100 g 3/10 Grano saraceno soffiato CG 56 / 100 g 4/10 Snack di mais CG 56 / 100 g 5/10 Waffle di mais e semi CG 56 / 100 g 3/10 Cereali di uva passa CG 59 / 100 g 4/10 Fiocchi di cereali CG 59 / 100 g 3/10 Cracotte di frumento CG 60 / 100 g 4/10 Guscio di cioccolato cerealico CG 60 / 100 g 2.5/10 Cereali ai tre frutti CG 61 / 100 g 2/10 Patate essiccate CG 62 / 100 g 3/10 Grano soffiato CG 64 / 100 g 3/10 Fiocchi di patate disidratati CG 71 / 100 g 3/10 Alga verde — 9/10 Alghe essiccate e macinate — 9/10 Alghe in polvere essiccate — 8/10 Alloro, pimento — 9/10 Aneto essiccato — 9/10 Assafetida — 7/10 Beyond Salsiccia Bratwurst Originale — 5.5/10 Budello di fibra vegetale commestibile — 7/10 Burro di cocco — 7/10 Burro di mandorle — 8/10 Burro di noce di cocco — 8/10 Burro di noci — 8/10 Cardamomo — 9/10 Cardamomo verde — 9/10 Carragenina — 3/10 Cellulosa — 9/10 Chiodi di garofano — 8/10 Chiodi di garofano macinati — 8/10 Cipollotto — 9/10 Colorante di barbabietola — 8/10 Colorante di paprika — 6/10 Condimento old bay — 3/10 Condimento per bagel tutto — 6/10 Condimento universale — 6/10 Coriandolo — 10/10 Crema di burro di noci — 8/10 Crescione d'acqua — 10/10 Curcuma — 8/10 Curcuma e pepe nero — 9/10 Dragoncello — 7/10 Dry yeast — 7/10 Erba cipollina — 9/10 Estratti di spezie — 7/10 Estratto di lievito — 4/10 Estratto di luppolo — 7.5/10 Estratto di paprika — 7/10 Farina di konjac — 8/10 Fibra alimentare — 8/10 Fibra d'avena — 9/10 Fibra di frumento — 8/10 Fibre di acacia — 9.5/10 Fiocchi di cocco tostati con cannella e vaniglia — 7/10 Foglia di mais — 9/10 Foglie di konjac — 10/10 Foglie di menta — 9.5/10 Funghi enoki — 9/10 Fungo orecchio di legno nero — 9/10 Fungo orecchio secco — 9/10 Glucomannano di konjac — 10/10 Gomma arabica — 9/10 Gomma di carruba — 8/10 Gomma di guar — 6/10 Gomma xantana — 6/10 Grillo — 8/10 Idrossipropilmetilcellulosa — 6/10 Inactive yeast — 6/10 Insaporitore di patate — 5.5/10 Lecithina di girasole — 5/10 Lievito di birra — 8/10
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